Tas ir neticami izplatīts, ja mazie bērni ir pikanti. Viņi kādu dienu baudīs ēdienu un atteiksies ēst to nākamo dienu vai ēd dienu lielas porcijas un pēc tam gandrīz neko. Bērni mēdz ēst tikai dažus ēdienus uz galda, ignorējot pārējo. Viņi lēnām uzsildīs līdz jauniem ēdieniem, un parasti tiem ir nepieciešams skatīties, kā jūs ēdat, nogaršojat vai pieskarties ēdienam pirms duci reizes. Dalot atbildību par barošanu, beidzot pat selektīvie ēdēji sāk kļūt mazāk skeptiski attiecībā uz nepazīstamiem pārtikas produktiem.
Kāpēc mans bērns vienmēr izvēlas ēst?
1. Nepieciešams vairāk laika, lai pielāgotos jaunai pārtikai
Bērniem ir nepieciešams vairāk laika, lai pierastu pie jaunās pārtikas garšas, krāsas un tekstūras. Neraugoties uz konsekvenci citās dzīves jomās, mazi bērni ar pārtiku, tostarp pazīstamiem priekšmetiem, var būt neparedzami.
Neuztraucieties, ja jūsu bērna ēšanas paradumi mainās katru dienu vai ja viņš atsakās izmēģināt kaut ko jaunu, pirms tā to redz desmitiem reižu. Daži no tiem notiek tāpēc, ka bērniem ir atšķirīgas uzturvērtības prasības, jo tās nepaliek tik ātri, kā agrāk.
2. Vēlaties pieņemt savu lēmumu
Jūsu bērni arī kļūst arvien neatkarīgāki un vēlas paši pieņemt lēmumus. Kaut arī ēdieniem var būt nepatīkami ēdieni, jums vēl arvien ir jāievieš jauni pārtikas produkti saviem bērniem, pirms viņi ir pārāk apsēsti ar dažiem pārtikas produktiem, kurus viņi vēlas sākt, noraidot visus jaunos. Piedāvājiet daudz veselīgu pārtiku bieži visas dienas garumā, tāpēc viņiem būs iespēja izrakt, pirms tie ir gatavi.
3. Pārtikas garša slikti
Cilvēki ir attīstījušies, lai nepatiktu rūgtu pārtiku un dod priekšroku saldākiem. Bērniem ir vairāk garšas pumpuru nekā pieaugušie, un tas palielina pārtikas produktu garšu. Daži bērni ir arī ģenētiski vadīti, tāpēc viņiem ir paaugstināta jutība pret rūgtajiem pārtikas produktiem, kas var pasliktināt problēmu.
4. Just Not Hungry
Pēc pirmajiem gadiem bērni vienkārši nav tik izsalkuši kā agrāk, jo viņu izaugsme sāk izlīdzināties. Tātad, jums nevajadzētu pārsteigt, ja jūsu bērns ēd visu uz plāksnes un ļoti maz nākamajā dienā.
Kā rīkoties ar pikantu ēdieniem
1. Nodrošiniet pareizu summu
Bērniem jāiegūst porcijas, kas ir ceturtdaļas līdz trešdaļai no pieaugušo porcijas lieluma. Bērni, visticamāk, kļūs nepatīkami, ja viņu vecāki sagaida, ka viņi ēd lielu daudzumu. Jūs varat palielināt porcijas pirmsskolas vecuma bērniem (un pēc tam bērnudārziem), bet tomēr saglabāt tos mazākus nekā jūsu.
2. Apvienojiet savus iecienītākos produktus ar jauniem pārtikas produktiem
Pasniedzot iecienītākos vai pazīstamākos ēdienus katrā ēdienreizē, jūsu bērns vienmēr ēd vismaz kaut ko pie galda. Mēģiniet apvienot jaunu ēdienu ar iecienītāko ēdienu. Piemērs varētu būt bērna mīļākie makaroni un siers ar zirņiem vai citu jaunu dārzeņu.
3. Ietveriet desertu vakariņu laikā
Pat ja jūsu bērns pirms vakariņām ēd savu desertu, tas ir labi. Tas pat var palīdzēt stimulēt viņa ēstgribas, jo viņš ir gatavs ēst barojošu pārtiku uz viņa plāksnes.
4. Nelietojiet pārspīlēt uzkodas
Lai gan gadījuma uzkodas ir labi, nedodiet savam bērnam pārāk daudz. Ja viņš ir izsalcis, kad ir pienācis laiks vakariņām, viņš, visticamāk, ēst visu, ko viņu barojat. Piemēram, salāti pirms ēdienreizes, iespējams, atradīsiet, ka jūsu bērns ēdīs daudz, nekā jūs varat iedomāties.
5. Runājiet par pārtiku
Veikt laiku, lai palīdzētu savam ēdienam saprast, kā ēdiens aug un ir gatavs. Bērni var labāk novērtēt centienus, kas saistīti ar ēdiena gatavošanu un gatavošanu, kad viņi saprot, ka tie ir stādīti kā sēklas un pēc tam novākti. Jūs pat varat apvienot nelielu dārzu.
6. Izmantojiet salīdzinošo spiedienu
Bērni mēdz būt daudz vairāk gatavi kaut ko ēst, kad viņi redz vienu no saviem vienaudžiem, kas to ēd. Ja jūsu mazulim ir draugs, piemēram, jūs gandrīz nekad neredzēsiet draugu, sakot, ka viņš nevar ēst to, ko jūs kalpojat. Izmantojiet to savā labā un uzaiciniet savus bērnus draugus, kuriem patīk pārtikas produkti, kurus plānojat ieviest.
7. Nelietojiet pārtiku kā sodu vai atalgojumu
Ar kukuļošanu jūsu bērnam ar vakariņām, lai viņš varētu baudīt desertu, jūs viņam sakāt, ka saldie desertu ēdieni ir labāki par barojošiem priekšnesumiem. Labas uzvedības atlīdzināšana ar pārtiku māca arī neveselīgas saiknes starp jūtām un pārtiku. Aizturot pārtiku kā sodu, jūs mācāt, ka tas ir ierocis, kas nākotnē var būt bīstams.
8. Nelietojiet atsevišķas maltītes
Tas var būt kārdinoši vienkārši dot picky ēdieniem citu maltīti, bet tas var radīt vairāk kaitējuma. Iespējams, jums nav laika, lai pagatavotu divas dažādas maltītes, un tas varētu novest pie nevēlēšanās ēst to, ko visi pārējie ēd nākotnē, jo viņš ir pieradis pie „īpašām” maltītēm.
9. Nepiespiediet tos ēst
Daudzi cilvēki domā, ka jums vismaz vajadzētu padarīt jūsu bērnu izmēģināt jaunu ēdienu vai priekšmetu uz to plāksnes, bet daži eksperti nepiekrīt. Tie, kas cīnās pret šo ideju, saka, ka tā ir negatīva metode, kas nākotnē var beigties ar jums. Tā vietā, lai piespiestu bērnu izmēģināt ēdienu, pastāstiet viņiem, cik tas ir brīnišķīgs. Pat ja viņš šoreiz nemēģina ēdienu, viņš varētu nākamo reizi, kad to pasniegs, vai pēc tam.
