Viens no grūtākajiem uzdevumiem ir bērna audzināšana. Sakarā ar straujām pārejām augšanas fāzēs, jebkura vecāku neuzmanība vai bezatbildība var kaitēt augošajam bērnam fiziski un emocionāli. Tas ir grūts un pietiekami izaicinošs ar partneri no jūsu puses, bet, kad jūs to visu darāt pats, tas noteikti ir saprotams, kā grūtības pavairojas. Šodien gandrīz 10 miljoni mammas pārvalda vientuļo vecāku lomu ar bērniem līdz 18 gadu vecumam. Ja jūs audzināt savus bērnus kā vienu no vecākiem, jūs joprojām varat veikt pasākumus, lai nodrošinātu optimālu attīstību un izcilu audzināšanu. Turpmāk sniegtie padomi var palīdzēt atvieglot visas jūsu ceļojuma neapstrādātās malas.
Padomi, kā izdzīvot kā vienu mammu
1. Lūdziet palīdzību bērnu aprūpē
Nav nepieciešams apgrūtināt plecus ar visu. Nevilcinieties meklēt palīdzību, ja jūtaties kā pārtraukums. Praktiskās pieejas ir šādas.
- Izdomājiet, kas var rūpēties par jūsu mazuli, kamēr jūs esat.
- Ja tas nav iespējams, sniedziet profesionālus bērnu pieskatīšanas pakalpojumus.
- Mēģiniet apsvērt bērna kopšanas tirdzniecības organizēšanu ar citām atsevišķām māmiņām. Dažādās sociālajās naktīs abi jūs varat dalīties ar citiem aprūpes pienākumiem, pilnībā apzinoties, ka katrs no jums tieši tāpat dara. Tādā veidā jūs nejūtaties vainīgi, lai apgrūtinātu kādu, un jūsu bērni drīzumā dosies kopā ar citiem bērniem.
2. Esiet gatavs ārkārtas situācijām
Vienmēr ir gudri palikt gatavs ārkārtas situācijām. Ko darīt, ja esat slims un jūsu bērnam ir arī drudzis? Tagad, kad neesat stāvoklī, lai izkļūtu no gultas, lai apmierinātu viņas vajadzības, ko jūs varat darīt šādā situācijā?
Acīmredzot, mēģiniet atjaunināt savu zāļu kastīti. Pārliecinieties, ka zinat bērnu pieskatīšanas pakalpojumus ārkārtas situācijās savā reģionā. Tas var būt dārgi, bet var sniegt tūlītēju palīdzību. Pārliecinieties, ka jums ir saraksts ar visiem ģimenes locekļiem vai draugiem, kurus varat zvanīt ārkārtas situācijā.
Moms Say:
Orītā pulksten 4:00,I bija diezgan slims pat barot bērnu ar krūti mans bērns, bet I zināja to viens no mans draugi wlabi agri rīt katru rītu. I sauc šo draugu un got tūlītēja palīdzība no viņas.
-Soiseth
3. Sasniedziet citas mātes
Būdams iestrēdzis mājās katru otro vakaru ar savu mazuli par uzņēmumu vai to, ka to ieskauj vecāku pāri, var būt drūms. Mēģiniet savienot spēkus ar citām atsevišķām māmiņām vai tēviem vai apsveriet iespēju pievienoties vienai atbalsta grupai.
Moms saka:
At reizes mans drauga vīram bija jāstrādā vēlu, tāpēc divi no mums varētu sanākt kopā.Btur viens otru ļauj mums to izdarīt pa vientuļajām naktīm.
-Rachel Sarah, grāmatas autors Vienu mammu meklējumi
4. Izbaudiet savu sociālo dzīvi
Viena vecāku audzināšana rada izolāciju, bet jūs varat to nogalināt, veidojot savu sociālo loku, kas piedāvās jums piederības sajūtu un emocionālu atbalstu. Pārliecinieties, ka jūsu kopiena nav tikai pilna ar vientuļiem vecākiem; pievienot lokam dažādību.
Ja iepazīšanās ir jūsu lieta, tad sāciet to bez vilcināšanās. Tagad ir viegli meklēt perfektu spēli, izmantojot internetu un citus sociālo mediju līdzekļus.
Moms saka:
I agrāk bijis ļoti kautrīgs un atklāja, ka tas ir kauns, lai citi to zinātu I bija viens no vecākiem, bet tad I saprata, cik svarīgi ir pārtraukt šo čaulu un socializēties mans pašu labumu.
- Sarah
5. Apsveriet savas vajadzības
Viena māte ir pakļauta grūtībām, un jums ir jāpievērš uzmanība jūsu pamatvajadzībām, īpaši agrīnās vecāku dienas laikā. Šīs vajadzības parasti tiek ignorētas, ja nav partnera, kas jums palīdzētu. Noteikti ieplānojiet bērnu brīvo laiku, lai jūs varētu ieelpot svaigā gaisā vai doties uz filmu.
Moms saka:
I ignorētd kā reizēm mans vieta izskatījās kā haoss un izdevās gulēt pietiekami. I pat bija jākoncentrējas uz to, vai I bija pareizi ēdis. Iarī mēģināja pievienot kādu fizisku aktivitāti mans dzīvi.Ibraucot tieši uz pārtikas preču veikalu, I ņemtu mans bērns klaidonis un staigāt mans veidā.
- Sarah
6. Atrast lomu modeļus
Neļaujiet sevi uz leju, domājot, ka jūs nevarat būt veiksmīgs viens no vecākiem. Uzskaitiet visus bērnus, kas ir pacelti ar vienu roku, un vientuļajiem vecākiem, kurus jūs zināt, un skatiet šo sarakstu, kad jūtaties, ka to vairs nevarat darīt.
Moms saka:
Mans sarakstā bija prezidents Obama, ko audzināja viņa vecvecāki un viena māte, Prezidents Klintons, arī viņa mamma, un aktrise Bridget Moyanah, kas bija pietiekami drosmīgs, lai visu savu grūtniecību izietu pats pēc tam, kad viņš bija sadalīts ar Tomu Bradiju. Visi šie veiksmīgie cilvēki parādījās kā motivācija man, un I Likās mans viena māte var būt daudz produktīvāka mans bērns nekā I domāja, ka tas būtu.
-Chrisitine Coppa
7. Saglabājiet savu galvu
Tagad dzimšana ārpus laulības un šķiršanās netiek uzskatīta par apkaunojošu, kā tas bija pagātnē. Tas ir tāpēc, ka puse no laulībām ir šķiršanās, un viena trešdaļa no visiem dzimušajiem notiek ārpus laulības loka. Gossiping kolēģiem un neapmierinošs vecvecāki būs tur, lai vērptu lietas uz augšu un padarīt to neērti jums, bet jums ir palikt gatavs ar savu galvu tur augstu. Mēģiniet sajaukt ar cilvēkiem, kas palielina jūsu uzticību.
8. Nolieciet savu skaudību pie laimīgām laulībām
Klusums un aizvainojums pastāvīgi cieš no skaudības. Jūs varat sastapties ar draugiem, kuriem ir mīlošie partneri, bet turiet sevi uzmanīgi uz lietām, kas jums ir, un vienmēr atcerieties, ka lietas var atšķirties no tā, ko viņi patiešām ir.
Moms saka:
I juta skaudību mans draugs, kuram bija kāds mīlošs vīrs, bet I vēlāk to uzzināja I bija tikai nokļuvis mirāžā par to, cik lieliskas lietas ir ar savu partneri. Visi cilvēki ir viņu pat tad, ja viņi acīmredzami ir laimīgi precējušies.
Jūs varat labāk saprast, kā atbalstīt ģimeni kā vienu mammu, skatoties šādu videoklipu:
