0-1 gadu vecums

Pirmajā Jūsu bērna dzīves gadā jūs varat būt apjukums un uztraukums, un jūs nekad neesat pārliecināts, cik bieži barot bērnu vai ja bērns ēd pietiekami daudz. Protams, bērns nevar teikt „hei, mamma, es esmu pilns” vai „mamma, es esmu izsalcis.” Tomēr viņš jums ieteiks, kad viņš jūtas izsalcis vai pilns. Turklāt jūsu bērna vecumam atbilstoša diētas plānošana pirmajā gadā ir ļoti svarīga, jo šis uztura plāns nodrošinās pietiekamu uzturu, kas nepieciešama fiziskai un garīgai attīstībai, un novērš jūsu mazulim nevajadzīgu svara pieaugumu. Sekojošās vadlīnijas jums pateiks, cik bieži bērnam ir jābaro, un unces bērnam jāēd pēc vecuma.

0-1 gadu vecums

1. Barošanas vadlīnijas

2. Barošanas padoms 0-1 gadu vecumam

• Ieteicamās veggies un augļi mazuļiem līdz 1 gada vecumam ir bietes, pupiņas, skvošs, saldie kartupeļi, burkāni, kartupeļi un zirņi, melones, persiki, bumbieri, aprikozes, āboli un banāni. Bet tie visi būtu jāiegūst biezenī.
• Izvairieties no medus nodošanas mazulim, jo ​​tas satur sporas, kas izraisa botulismu. Bērna imūnsistēma nav labi attīstīta, lai cīnītos pret to.
• Jūsu mazulīte negaidās naktī vidū no bada, tāpēc pārliecinieties, ka pamodināt viņu un barojiet viņu, ja viņš dienas laikā nesaņem pietiekamu barību, vai arī viņa vecums ir nepietiekams.
• Kad bērns sasniedz 4-6 mēnešu vecumu, jūs varat ievest dzelzs bagātinātus bērnu rīsu graudus, sajaucot formulu vai mātes pienu.
• Kad ir pienācis laiks gulēt, pārliecinieties, ka bērnam mutē nav pudeles, jo tas nākotnē var izraisīt zobu bojāšanos.
• Pirkstu pārtika ir laba 6-8 mēnešu veciem bērniem. Tomēr, nedodiet viņiem cietus pārtikas produktus, piemēram, nevārītas veggies, apaļas konfektes, riekstus, ābolu šķēles vai gabaliņus. Izvairieties no salda vai sāļa ēdiena. Var dot zobu ēdienus, piemēram, krekerus un zobu cepumus.
• Pārliecinieties, ka jūsu bērns pēc 1 gada vecuma lieto tikai pudeli ar ūdeni.
• Turpiniet barot ar mātes pienu pirmo gadu un ilgāk, kamēr jūs un bērns to vēlas.
• Ja jūs pirms bērna sasniegšanas sasniegsiet 12 mēnešu vecumu, jāiesniedz dzelzs bagātinātā bērnu formula.

1-2 gadi

1. Barošanas vadlīnijas

• Piens. Pēc tam, kad bērns šķērso savu pirmo gadu, krūts / formula pienu var aizstāt ar pilnpienu. Izvairieties no piena vai vājpiena, jo bērns šajā vecumā prasa papildu kalorijas pareizai attīstībai un izaugsmei.
• Cietvielas. Jogurtu, biezpienu un sieru var dot nelielā daudzumā. Jūsu bērna uztura avoti ietver pilnpienu, piena produktus, graudus un maizes, veggies un augļus, kā arī gaļu.

2. Barošanas padoms 1-2 gadiem

• Nekavējoties nesāciet cietvielas, jo jūs varat pārcelt bērnu.
• Vienlaicīgi ieviešiet vienu jaunu ēdienu un saglabājiet atvērtu acu alerģisku reakciju.
• Neaizpildiet cietās vielas.
• Ja bērns neapstiprina jauno ēdienu, mēģiniet to vēlreiz.
• Pārtrauciet vai nu tieši no tvertnes, vai ielejiet vēlamo daudzumu traukā, lai izvairītos no slimības, ko izraisa pārtika.
• Atvērto pārtikas burku saturs jāglabā ledusskapī ne ilgāk kā 2 dienas.
• Jūs varat izmantot nelielu karoti bērna barošanai.
• Nedrīkst lietot pārtiku, kas var izraisīt aizrīšanās risku, piemēram, ogas, popkornus un riekstus utt.
• Jūs varat dot ūdeni barošanas laikā.
• Nepieļaujiet stipri garšvielas un kofeīna produktus.

2 gadi un virs

1. Barošanas vadlīnijas

• Lai nodrošinātu pienācīgu izaugsmi un attīstību, dažādu pārtikas produktu klāsts ir būtisks. Pēc tam, kad jūsu bērns sasniedz 2 gadu vecumu, uzturiet taukus savā uzturā mēreni zemu, jo diēta ar augstu tauku saturu var veicināt aptaukošanos, sirds slimības un citus apstākļus.
• Ja dzeramais ūdens nav fluorēts, tad ir nepieciešami papildu fluorīda papildinājumi. Uztura trūkumus var novērst, lietojot dažādu šķiru pārtikas produktus, piemēram, piena, veggies un augļus, gaļu, graudus un maizes.
• Ieteicams ņemt barības vielas no pārtikas produktiem, nevis vitamīnu piedevām. Faktiski veseliem normāliem bērniem nav nepieciešama ikdienas papildināšana.
• Piena produktu neēdēšana var paaugstināt jūsu bērna izredzes kļūt par kalcija deficītu, kas var izraisīt kaulu attīstības un augšanas problēmas. Siers, jogurts, tauki vai mazs tauku saturs ir labs kalcija avots. Konservēti laši, vārīti zaļie dārzeņi un brokoļi var kalpot arī kā kalcija avoti.
• Dzelzs daudzums var atšķirties atkarībā no absorbcijas ātruma no pārtikas, paaugstināta asins daudzuma, dzelzs krājumu, augšanas ātruma un vecuma. Dzelzs var tikt iegūts no zirņiem, žāvētām pupiņām, spinātu zaļumiem, graudainiem graudiem, mājputniem, zivīm un gaļai.

2. Barošanas padoms 2 gadu vecumam un augstāk

• Saskaņā ar Amerikas Akadēmija Pediatrikanav pierādījumu tam, ka zemesrieksti, zivis un olu produkti izraisa alerģiju maziem bērniem. Tomēr esiet īpaši piesardzīgi, ieviešot jaunu bērnu pārtikai.
• Nedodiet pārtiku, kas var izraisīt aizrīšanās sajūtu jūsu bērnam, ieskaitot sausos pārslas graudus, rozīnes, neapstrādātas veggies, karstos suņus, vīnogas, ogas, visu kodolu kukurūzu, kartupeļu čipsi, riekstus un popkornu.
• Šajā vecumā bērna uztura devas zināmā mērā var samazināties. Neuztraucieties, tas ir pilnīgi normāli. Lai nodrošinātu, ka jūsu bērns saņem pietiekamu kaloriju, skatiet Amerikas Pediatrijas akadēmija ka bērnam katru dienu jāsaņem aptuveni 40 kalorijas par katru augstumu.
• Labi strukturēti vegāni un veģetārie ēdieni ir labi 2 gadus veci un vecāki. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu mazulis saņem barības vielas, piemēram, B12 vitamīnu, D vitamīnu, kalciju, dzelzi, proteīnu un šķiedru.

Skatīties video: bērnu apģērbi internetā - prezentē ziemas apģērbus bērniem. (Aprīlis 2024).