Kad esat tuvojies savam termiņam, jūs pamanīsiet, ka dzemdes kakla paplašināšanās un mīkstināšanās, lai sagatavotos dzemdībām, tas notiek pat pirms darba sāpēm. Dzemdes kakla dilatācija notiks dzemdību laikā un ir būtiska, lai jūsu bērnam izietu caur dzimšanas kanālu. Gan dzemdes kakla dilatāciju, gan citas nepieciešamās izmaiņas dzimšanas laikā veicinās jūsu bērna galva, izdarot spiedienu pret dzemdes kakla un dzemdes kontrakcijām. Jums var būt jāuzsver, kad esat tikai 1 cm paplašināts. Neatkarīgi no tā, vai esat mamma pirmo reizi vai esat dzemdējusi agrāk, jums jāzina, kā jūs varat ātrāk paplašināties, lai nostiprinātu darbu.
Kā atšķaidīt ātrāk
Piezīmes un piesardzības pasākumi: Jums vienmēr ir jārunā ar vecmāti vai ārstu, lai viņi zinātu, kādas procedūras jums būtu labi, un kādas no tām vēlaties izvairīties. Katrs darbaspēks notiek atšķirīgi, un dažos gadījumos jums būs nepieciešama elastība, bet plāns joprojām var palīdzēt.
Vispirms vispirms jāiet ar dabisko metodi, ļaujot dzemdes kaklam dabiski paplašināties. Katram mehāniskam vai medicīniskam iejaukšanās riskam ir mazs risks, un tas var pat palielināt ķeizargrieziena risku. Šī iemesla dēļ vairums ārstu aicinās jūs paātrināt dilatācijas procesu vai stimulēt darbu, kad viņi uzskata, ka tas ir nepieciešams.
1. Pastaiga
Kad esat darbā, jums jāmēģina staigāt tik daudz, cik vien iespējams. Ķermeņa kustības un smaguma kombinācija palīdzēs Jūsu mazulim nokrist jūsu dzimšanas kanālā. Turklāt spiediens, ko bērna galva rada dzemdes kaklā, var palīdzēt dzemdes kakla paplašināšanās un pat izzušanas (retināšanas) dēļ. Tas var arī palīdzēt veicināt kontrakcijas, kas savukārt vēl vairāk palīdz paplašināties. Jums jāpieprasa, lai kāds staigātu pie jums un sniegtu atbalstu un turpinātu staigāt tik ilgi, cik tas ir pieļaujams.
2. Izmantojiet dzimšanas bumbas
Kā paplašināties ātrāk? Vēl viena iespēja ir sēdēt uz dzimšanas bumbas ar kājām. Izmantojiet gultu vai krēslu, lai atpūstos augšējo ķermeni un pēc tam tupētu uz bumbu, jo tas atpūstos jūsu iegurņa muskuļus un paplašinās iegurni. Jūs varat arī maigi rock un izmantot gravitācijas, lai jūsu mazuļa galvu uz leju, lai jūsu dzemdes kakla, lai veicinātu dilatāciju.
3. Vai maigi vingrinājumi
Dažreiz, veicot maigu vingrinājumu, piemēram, pastaigas īsu attālumu, kā minēts iepriekš, var palīdzēt paplašināšanās. Vēl viena lieliska ideja ir iet uz leju pa kāpnēm, bet pārliecinieties, ka to darīsiet garos un lēnos soļos. Tas palīdzēs izstiept un paplašināt dzemdes kaklu. Pastaigas plašākas un lēnākas nekā parasti palielina dzemdes kakla posmu, veicinot dilatāciju.
4. Atpūtieties ar siltu dušu
Mēģiniet stāvēt vai sēžot siltā dušā, lai palīdzētu sev atpūsties. Relaksējot, novērsiet saspringtos muskuļus, kas padarītu fizisko darbu grūtāku. Izmantojot siltu dušu, var mazināt spriedzi, palīdzot dzemdes kakla dilatācijai un kontrakcijām. Jūs varat arī gulēt siltā ūdenī, bet pārliecinieties, ka kāds palīdz jums iekļūt un izkļūt.
Ja meklējat citus veidus, kā atpūsties, mēģiniet klausīties kādu nomierinošu mūziku. Jūs varat arī lūgt, lai kāds jums sniegtu maigu masāžu. Neatkarīgi no tā, kā jūs atpūsties, tas radīs tādas pašas labvēlīgas sekas attiecībā uz dzemdes kakla paplašināšanos.
5. Iztukšojiet urīnpūsli
Kad jūsu urīnpūslis ir pilns, tas kavē kontrakcijas, tāpēc būs mazāks spiediens uz dzemdes kaklu, kā rezultātā lēnāka paplašināšanās. Tā vietā regulāri urinējiet.
6. Stimulējiet Jūsu sprauslas vai seksu
Stimulācija ir viena no efektīvajām dzemdes kakla paplašināšanas metodēm. Tas atšķiras no sievietes līdz sievietei, un dažreiz vienkārši palīdzēsi nipeļi, bet citas sievietes, kuras uzskata, ka dzimumakts ir vislabāk. To uzskata par zemu riska un drošu iespēju. Spermā atrodošie hormoni (prostaglandīni) palīdzēs dzemdes kakla izzušanai un paplašināšanai. Faktiski ārsti dažreiz šos hormonus ievadīs, lai veicinātu darbu. Pēc orgasma ķermeņa atbrīvos oksitocīnu, kas ir vēl viens hormons, kas spēj veicināt dzemdes kakla dilatāciju. Jūs varat arī atbrīvot šo hormonu, stimulējot sprauslas.
7. Izmēģiniet Acupressure
Akupresūra ir saistīta ar akupunktūru, bet tā vietā, lai lietotu adatas spiediena punktiem, jūs vienkārši lietojat spiedienu. Jums tikai jāsaprot anatomija un nav nepieciešama īpaša apmācība, lai to izpildītu. Vissvarīgākais spiediena punkts dilatācijai ir jūsu rokā, īpaši siksna starp jūsu rādītājpirkstu un īkšķi. Ja tas tiek nospiests, tam vajadzētu justies nedaudz maigam. Piespiediet spiedienu uz minūti vai mazāk, tad dodiet pārtraukumu uz divām minūtēm un atkārtojiet. Uzklikšķināt šeit, lai uzzinātu vairāk spiediena punktu, lai radītu darbaspēku.
8. Izvēlēties medicīniskās metodes
Varat arī apsvērt iespēju lietot ārstu Jūsu dzemdes kaklam lietoto medikamentu, lai paplašinātu un mīkstinātu dzemdes kaklu.
- Misoprostols ir prostaglandīns un var mīkstināt dzemdes kaklu, ja to ievieto maksts. Tas ir drošs, salīdzinoši lēts un parasti lieto ārsti.
- Dinoprostons ir līdzīgs un arī prostaglandīns. Jūs varat vai nu to izšļakstīt dzemdes kakla atvērumā, vai ievietot maksts kā svecīte.
- Enzīmu hialuronidāze tiek ražots no liellopu sēkliniekiem. To var injicēt dzemdes kaklā, lai to mīkstinātu un paplašinātu. Dažreiz to izmantos gadījumos, kad sievietes dzemdes kakla vispār nav paplašinājies vai nogatavojies.
- Jūs varat arī sazināties ar savu ārstu par iespējamu intravenozas zāles. Mēs jau minējām, ka jūs varat saņemt savu ķermeni, lai dabiski atbrīvotu oksitocīnu, bet to var ievadīt arī ar IV. Tomēr vienmēr par to iepriekš jārunā ar savu ārstu, jo tas dažreiz var izraisīt blakusparādības, piemēram, dzemdes kontrakcijas, kas ir neticami spēcīgas.
Ceru, ka šis metožu saraksts, kā izvērsties ātrāk, ir palīdzējis jums.
