Grūtniecība ir aizraujošs ceļojums visām sievietēm, lai gan tas ir satraukts ar daudziem jautājumiem, kas var izraisīt sāpes un diskomfortu. Asas krūšu sāpes grūtniecības laikā ir viena no tām un ir ļoti bieži. Bieži, sāpīgums, pietūkums un sāpes krūtīs ir viens no pirmajiem simptomiem, kas parādās, kad sieviete iestājas stāvoklī. Šie krūšu simptomi ir norāde, ka Jūsu organisms veic nepieciešamās izmaiņas, lai atvieglotu zīdīšanas procesu jūsu bērnam. Ir dažādas efektīvas stratēģijas, ko varat pieņemt, lai pārvaldītu sāpes krūtīs.

Cēloņi asu krūšu sāpes laikā Grūtniecība

• Asas krūšu sāpes var rasties jebkurā laikā grūtniecības laikā. Jūsu krūts var kļūt par konkursu, tiklīdz jūs iedomāties, vai divu nedēļu laikā pēc ieņemšanas. Progesterons un estrogēns ir organisma reproduktīvie hormoni, un viņu produkcija palielinās, kad jūs sastopaties. Viņi iedarbojas uz jūsu krūts piena kanāliem un sagatavo tos piena ražošanai. Tas izraisa krūts lieluma palielināšanos, izraisot krūšu sāpes un pietūkumu. Estrogēns izraisa krūšu palielināšanos un progesterons palīdz piena dziedzeriem nobriest, izraisot ūdens uzkrāšanos.
• Otrajā trimestrī piena dziedzeru un krūšu lielums turpina palielināties, gatavojoties piena ražošanai un uzglabāšanai. Tauku pārpalikums arī palielina krūšu izmēru. Otrajā trimestrī jūsu krūtis vairs netiek piedāvātas; tomēr jūsu sprauslas kļūst konkursa kārtībā. Pieaugošais krūts kurss turpinās izraisīt krasas krūts sāpes grūtniecības otrajā trimestrī.
• Trešajā trimestrī Jūsu organisms ražo hormonu, ko sauc par prolaktīnu. Prolaktīns ir atbildīgs par jaunpienu veidošanos, kas ir viela, ko jūsu krūts izdalās pirms piena sekrēcijas. Jūsu krūšu maigums šajā trimestrī un krūtīm kļūst pilnīgs un smags, un jūs bieži piedzīvojat krasas krūts sāpes.

Ja sāpes krūtīs ir smagas, jākonsultējas ar ārstu. Viņš var ieteikt sāpju iznīcinātājus, lai mazinātu sāpes. Dažreiz sāpju novēršana palīdzēs mazināt sāpes pret sāpēm. Tomēr nelietojiet zāles, konsultējoties ar ārstu.

Jums vajadzētu apmeklēt savu ārstu, ja Jums ir asas sāpes, ko pavada drudzis, jo tas var liecināt par infekciju vai aizsprostotu kanālu.

Jums vajadzētu apmeklēt arī ārstu, ja sāpes atrodas krūšu zonā un:

• Jums ir arī elpas trūkums un klepus
• Jūsu sāpes izstarojas uz jebkuru roku
• Jums ir drudzis
• Jums ir arī reibonis, neparasta svīšana un elpas trūkums

Jebkurš no iepriekš minētajiem simptomiem var liecināt, ka ir problēmas ar plaušu vai sirds darbību, un ārstam ir jāpārbauda.

Sharp krūšu sāpju ārstēšana grūtniecības laikā

1. Masāža ar eļļu

Masāža ar olīveļļu, kokosriekstu eļļu vai rīcineļļu uzlabo asinsriti krūtīs un nodrošina sāpju mazināšanu. Tas palīdz arī limfmezglu novadīšanai no limfmezgliem; tādējādi novēršot infekciju. Jums pirms maigas lietošanas uzmanīgi jālieto tējkarote eļļas un jāturpina jūsu krūtīs apļveida kustībās.

Piemērojot kāpostu apvalku uz krūtīm, būs nomierinošs un dziedinošs efekts, un tas nomierina asu krūšu sāpju grūtniecību. Jūs varat veikt iesaiņojumu, atdalot kāpostu lapas un vārot tās 3-5 minūtes. Tad paņemiet vienu lapu un ievelciet to uz krūts. Sāpju mazināšanai atkārtojiet to divas reizes dienā.

Patērējot flaxseeds, samazinās sāpes krūtīs. Jums vajadzētu sajaukt 1 ēdamkaroti pulverveida linsēklu ar ūdeni, augļu sulu vai jogurtu un lietot to sāpju mazināšanai. Tomēr konsultējieties ar ārstu pirms linu sēklu lietošanas.

Jūsu krūšu temperatūra var palielināties, pateicoties paaugstinātai asins plūsmai, kas jūsu krūtīs var izraisīt tirpšanu un sāpes. Aukstās kompreses lietošana, izmantojot aukstu mazgāšanas audumu vai ledus iepakojumu uz krūtīm, nodrošinās sāpju mazināšanu.

Jūsu mazgāšanas līdzekļos esošie kairinātāji var pasliktināt krūts sāpes un tirpšanu. Izmantot mazgāšanas līdzekļus jutīgai ādai. Jums vajadzētu arī izvairīties no ziepēm, kas var izžūt ādu, kas var pasliktināt jūsu krūts kairinājumu.

Lanolīnu saturoši krēmi un losjoni var efektīvi atbrīvoties no krūts sāpēm, ja to lieto krūtīs. Tirgū ir pieejami daudzi lanolīna saturoši krēmi un losjoni. Lanolīns samazina sausumu, kairinājumu un novērš krūšu infekciju. Papildus lanolīnam, kumelīte un kliņģerītes ir arī efektīvas sāpju mazināšanai. Produkti, kas satur shea sviestu un kakao sviestu, arī nodrošina efektīvu atvieglojumu.

Ūdens aizture var izraisīt krūts tūsku un maigumu. Dehidratācija var izraisīt krūšu ūdens aizturi. Patērējot daudz ūdens, tiks izskalots ķermenī saglabātais lieko šķidrumu, jo īpaši krūtis. Tas mazinās krūšu pietūkumu un ar to saistītās sāpes.

Palielināts sāls patēriņš izraisa ūdens aizturi, kas var izraisīt pietūkušas un sāpīgas krūtis. Jūs varat samazināt sāpes un pietūkumu krūtīs, samazinot sāls patēriņu.

Silts ūdens var nomierināt krūšu sāpes un kairinājumu. Stāvot zem silta duša, var palielināties sāpes krūtīs, jo uz tā nokrita ūdens. Tomēr jūs varat piepildīt vannu ar siltu ūdeni un iegremdēt tajā, kas atvieglos sāpju mazināšanu. Sgrūsnības krūts sāpes grūtniecības laikā var pārvaldīt ar siltu ūdens vannu.

Hidrogenēto eļļu patērēšana var kavēt gamma-linolēnskābes (GLA) ražošanu, kas tiek ražota no jūsu uztura taukskābēm. GLA palīdz mazināt sāpes krūtīs. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas satur margarīnu un ceptiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar hidrogenētām eļļām.

Ja esat grūtniece, ārsts var ieteikt vitamīnu un minerālvielu piedevas. Īpaši jāapsver E vitamīna piedevas pēc konsultēšanās ar ārstu un vitamīniem E, kas bagāti ar E vitamīnu. Pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu, ietver mandeles, avokado, saulespuķu sēklas un kviešu dīgļus.

Jūsu grūtniecības laikā, kad jūsu krūts palielinās, ieteicams izvēlēties krūšturi, kas atbilst jūsu augošajam krūtim. Dzemdību krūšturis vai sporta krūšturis palīdzēs uzturēt jūsu krūšu ērtumu. Krūšturi, kas izgatavoti no mīksta auduma, arī palīdzēs mazināt kairinājumu. Krūšturi ar krūšturi var palielināt jūsu diskomfortu grūtniecības laikā, tāpēc nelietojiet tos. Krūšturi nēsājot naktī, palīdzēs samazināt diskomfortu. Jums jāapsver arī krūšu spilventiņu valkāšana, lai mazinātu sprauslu kairinājumu. Asas krūšu sāpes grūtniecības laikā var pārvaldīt, valkājot pareizo krūšturi.

Akupresūra var būt efektīva krūts sāpju ārstēšana. Jums vajadzētu vērsties pie akupresūras profesionāļa, kurš varēs jums ieteikt.

Mēģiniet izmantot, lai nostiprinātu muskuļus aiz krūtīm, ko sauc par krūšu kauliem. Tomēr jums vajadzētu sākt izmantot pēc konsultēšanās ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju un fiziska trenera vadībā.