Citrusaugļi ir gan garšīgi, gan veselīgi, jo tie ir pildīti ar vitamīniem, šķiedrvielām un minerālvielām. Jūs varētu vēlēties, lai jūsu bērns gūtu labumu no visiem C vitamīniem, kas jāsniedz citrusaugļiem, bet vai ir lietderīgi zīdaiņiem dot citrusaugļus?
Bērna ķermenis ir tīrs šīferis, un viņa kuņģis nevar sagremot ēdienu, piemēram, pieaugušo kuņģi. Jebkura diēta, kas jāievada bērnam, jāveic tik lēni un pakāpeniski. Šī iemesla dēļ zīdaiņiem jābūt zīdītājiem pirmajos 4 dzīves mēnešos un pēc tam lēnām jāsāk ar puscietiem pārtikas produktiem kopā ar pienu un galu galā cieto pārtiku. Citrus zīdaiņiem var izrādīties stingrāki par bērna kuņģi, nekā jūs domājat. Tāpēc jums nevajadzētu barot tos ar augļiem, ko viņu ķermenis nav gatavs sagremot.
Kad bērni var ēst citrusus?
Pirms bērns ir viens gads, viņam ir vajadzīgs tikai aptuveni 35 mg C vitamīna dienā. Daži C vitamīna avoti, izņemot citrusaugļus, ir brokoļi, kāposti, spināti, ceptie kartupeļi, nogatavojušies papaija, cantaloupe utt. labāk izmantot šos alternatīvos C vitamīna avotus nekā citrusaugļi, jo citrusaugļi dažkārt var izraisīt alerģijas vai pārtikas jutības reakcijas bērniem.
Šīs alerģiskās reakcijas ir biežāk sastopamas bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, un parasti izpaužas kā autiņbiksīšu izsitumi, nātrene vai sēkšana. Lai novērstu pilnīgas alerģiskas reakcijas pret citrusaugļiem, jums pakāpeniski jāievada uzturs ar nelielu daudzumu, kas dots vairāku dienu laikā. Kā jūs viņiem dodat, pārbaudiet, vai nav alerģijas pazīmju. Ja jūsu bērns ir alerģisks, tad izvairieties no jebkāda veida citrusaugļu, tostarp zemenes un tomātu un pat citrusaugļu sulas.
Dažreiz bērni nevar ēst citrusaugļus, jo tam pievienotas membrānas. Tā vietā, lai rūpīgi pīlētu visas augļu membrānas, varat izmantot konservētus mandarīnu apelsīnus, kuriem ir mīkstas membrānas un ko ir viegli košļāt.
Pēc viena gada vecuma mazinās mazuļa alerģijas iespējamība pret citrusaugļiem. Tad jūs varat uzņemt citrusaugļus kā uzkodas.
Kā jūs varat ieviest citrusaugus zīdaiņiem?
Metodes | Apraksti |
|---|---|
Ņemiet to lēni | Lēnām ievada citrusaugļus pēc tam, kad bērns ir viens gads. Citrusskābe augļos var izraisīt nevēlamas blakusparādības, ja to lieto bērnam, kas jaunāks par vienu gadu. |
Uzmanieties no alerģiskas reakcijas | Pēc tam, kad Jūsu mazulim ir sniegti citrusaugļi, skatieties, vai nav pazīmju vai pazīmju par alerģisku reakciju. Alerģiskas reakcijas pret citrusaugļiem var izpausties kā izsitumi, pietūkums mutē un ap to, sēkšana, nātrene, slikta dūša vai vemšana. Pārtikas jutības reakcijas pret citrusaugļiem, kas ir autiņbiksīšu izsitumi un ir diezgan bieži sastopamas bērniem, kas jaunāki par 12 mēnešiem. |
Sagrieziet citrusaugļus gabalos | Sagrieziet augļus pirkstu izmēra gabalos. Šiem mazajiem gabaliem mazulim ir vieglāk norīt un samazināt aizrīšanās risku. |
Samaisiet citrusaugļus ar citu ēdienu | Dažreiz bērniem nepatīk citrusaugļu sulas rūgta garša. Ja tā notiek, varat mēģināt sajaukt augļus ar citu pārtiku. Citrusaugļu sajaukšana ar pārtiku, piemēram, jogurtu, nodrošina patīkamu garšu. Tomēr pārliecinieties, ka jūs sajaucat citrusaugļu sulu ar pārtiku, kurai bērns nav alerģisks un pirms tam ēdis. Tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu, ka, ja ir alerģiska reakcija, jūs zināt, kura pārtika to izraisījusi. |
Pagaidiet, līdz bērns ir gatavs | Tā kā citrusaugļi satur citronskābi, dažreiz tas var izjaukt bērna kuņģi. Tas ir īpaši izplatīts bērniem ar kuņģa problēmām, piemēram, skābes refluksa slimība un citas jutības. Attiecībā uz šiem zīdaiņiem labāk ir gaidīt, kamēr bērni ir nedaudz vecāki, pirms ieved citrusaugļus. |
Vairāk padomu par Citrus ievadīšanu zīdaiņiem
1. Pagaidiet trīs dienas pirms pārvietošanās uz nākamo
Ja bērnam ievedat jaunu pārtiku, pagaidiet vismaz trīs dienas, pirms tiek ieviesta cita jauna pārtika. Tas ļauj jums uzraudzīt bērnu par jebkādām nevēlamām blakusparādībām, ko izraisa pārtika, un jūs varat viegli pārtraukt barošanu ar to. Papildus alerģijām un pārtikas jutīguma reakcijām, piemēram, autiņbiksīšu izsitumiem, citrusaugļi var izraisīt skābumu bērnam gastroezofageālas refluksa slimības dēļ.
2. Saglabājiet pārtikas žurnālu
Pārtikas žurnāla uzturēšana var palīdzēt jums sekot līdzi tam, ko bērns ēda un arī atceras viņa / viņas reakciju uz jauno pārtiku, ko viņam / viņai patika vai nepatika un kas viņam / viņai bija drošs. Tas ir lielisks veids, kā sekot līdzi bērna diētai.
3. Ja Jums joprojām ir bažas, konsultējieties ar ārstu
Ja jūs vēl neesat pārliecināts par citrusaugļu ieviešanu zīdaiņiem, tad vienkārši jautājiet savam pediatra viedoklim.
Bieži uzdotie jautājumi par Citrus zīdaiņiem
1. Kas jāuztraucas par Citrus?
Vienīgais jautājums, kas vecākiem ir par citrusaugļiem, ir tas, ka tie satur citronskābi. Lai gan citronskābe bērnam nerada patiesu apdraudējumu, ir zināms, ka tas izraisa alerģiskas reakcijas, piemēram, autiņbiksīšu izsitumus zīdaiņiem. Šīs reakcijas var rasties arī zīdaiņiem, kuri nekad nav bijuši kādas alerģiskas reakcijas vai pārtikas jutīguma pret citu pārtiku. Ja jūs nolemjat, ka citrusaugļiem pirmo reizi dodaties, tad ziniet, kādas ir brīdinājuma zīmes, un pievērsiet uzmanību tiem.
2. Kādas ir citrusu alternatīvas?
Ir tik daudz citu pārtikas produktu, kas nav citrusaugļi, kas var apmierināt ikdienas vajadzību pēc C vitamīna. Kā minēts iepriekš, bērnam dienā ir vajadzīgs tikai 35 mg C vitamīna, un šo prasību var viegli izpildīt citi pārtikas produkti.
Melones, piemēram, kantalupas, ir labs C vitamīna avots, kas ir gan salds, gan viegli košļojams. Tam ir arī mazs pārtikas alerģijas un jutīguma reakciju biežums.
Cukura papaijas, ceptie kartupeļi un spināti ir dažas citas alternatīvas citrusaugļiem, ko varat dot bērnam. Tikai neaizmirstiet, ka nedodiet pārtiku bumbiņu veidā, lai mazinātu aizrīšanās risku.
