Grūtniecība

15 nedēļas grūtniece - jauns bērnu centrs

Lielākā daļa grūtnieču atpūsties piecpadsmitajā grūtniecības nedēļā vai grūtniecības otrajā trimestrī. Tas ir tāpēc, ka kaitinoši simptomi, kas izraisa sliktu dūšu, nogurumu un rīta slimību pirmajā trimestrī, pakāpeniski samazinās, kad pagājis dienas. Sāpes, kas saistītas ar piegādi, ir diezgan tālu, tāpēc jūs faktiski varat sēdēt un baudīt mātes priekus.

Kādi ir grūtniecības simptomi 15 nedēļu laikā?

Grūtniecības laikā organisma imunitāte ir nedaudz traucēta; līdz ar to biežums klepus un saaukstēšanās attīstībai var palielināties. Lai gan šīs infekcijas jums var būt apnicis un noguris, tās nav kaitīgas Jūsu bērnam. Tomēr ir dažas citas infekcijas, tostarp vējbakas, slapjš vaigu slimība vai vācu masalas (masaliņas), kas var kaitēt Jūsu mazulim. Šo infekciju izraisītais kaitējums ir atkarīgs no grūtniecības stadijas infekcijas laikā.

Jums nevajadzētu uztraukties, jo Jums jau var būt izveidojusies imunitāte pret šīm infekcijām gan bērnībā, gan vakcinācijas rezultātā. Ja Jums rodas jostas roze, tas nekaitēs Jūsu nedzimušajam bērnam. Tomēr, ja jums ir jostas roze, jums vajadzētu saglabāt attālumu ar citām grūtniecēm, jo ​​jūs varat nosūtīt jostas rozi uz tām mātītēm, kuras var izpausties kā vējbakas.

Kā jūsu bērns aug?

Līdz tam laikam Jūsu bērna garums ir apmēram 4 collas, mērot no vainaga līdz rumpam. Viņas / Viņa svars ir apmēram 2-1 / 2 unces (ābola lielums). Amnija šķidrums brīvi pārvietojas caur savu degunu un augšējo elpošanas ceļu. Tas palīdz sākumā veidot primitīvas gaisa maisiņus plaušās. Līdz šim jūsu bērns spēj pārvietot visas viņas / viņa ekstremitātes un locītavas. Viņas kāju garums ir lielāks par viņas rokas garumu. Jūsu bērns var sajust gaismu, neskatoties uz to, ka viņas / viņa acu plakstiņi ir slēgti līdz šim. Piemēram, ja zibspuldze spīd jūsu vēderā, jūs jutīsiet, ka jūsu bērns aiziet prom no gaismas stariem. Šajā laikā garšas pumpuri sāk veidoties. Visbeidzot, jūs, iespējams, varēsiet uzzināt sava bērna dzimumu ultraskaņā. Tomēr tas ir atkarīgs no attēla skaidrības, kā arī no jūsu mazuļa stāvokļa, jo viņa / viņa var apgāzties vai pagriezties tādā veidā, lai dzimuma noteikšana būtu sarežģīta.

Jūs varat skatīties šo videoklipu un iegūt vairāk informācijas par to, kā bērns aug, kad esat 15 grūtniecības nedēļas:

Kā mainās Jūsu dzīve, kad esat 15 nedēļas?

Jūs, iespējams, esat ieguvuši aptuveni 5 mārciņas, ja esat grūtniece 15 nedēļas un esat labi pielāgojies grūtniecībai. Tomēr jūs varētu būt pārsteigti, ja tagad un tad parādās negaidīti simptomi. Piemēram, ja jūsu deguns ir bloķēts, Jums var būt hormonālo pārmaiņu un paaugstinātas asins plūsmas ietekme uz deguna gļotādām. Stāvoklis ir diezgan izplatīts un bieži tiek saukts par grūtniecības rinītu. Jūs varat arī saņemt deguna asiņošanu, kas notiek sakarā ar paaugstinātu asins tilpumu un deguna asinsvadu paplašināšanos.

Ja jūs plānojat amniocentēzi, lai izslēgtu ģenētiskos un hromosomu traucējumus, visticamāk, tas notiks starp 15 gadiem.th nedēļu un 18th nedēļu. Jūs varat justies nemierīgi par testa rezultātiem; tomēr lielākajā daļā sieviešu testa rezultāti parasti ir negatīvi.

Jūs un jūsu partneris var justies kā paaugstināts stress un jāuztraucas gan par sava bērna labklājību, gan par to, kā viņi pārvaldīs turpmākās lietas. Tomēr sakarā ar samazinātu fizisko simptomu un enerģijas pieaugumu, otrais trimestris ir lieliska pieredze vairumam sieviešu.

Ieteicamie ēdieni 15 nedēļu laikā

Pārtikas produkti

Apraksti

Brokoļi

Brokoļi ir lielisks kalcija, folātu, šķiedru un antioksidantu avots. Tas ir arī bagāts ar C vitamīnu un palīdz organismam absorbēt dzelzi, kad brokoļi tiek ēst kopā ar pārtiku, kas bagāta ar dzelzi.

Stiprināts brokastu pārslas

B vitamīna vajadzības ir lielas visā grūtniecības laikā. Jums jāsaņem vismaz 400 mikrogrami dienā, izmantojot bagātinātus pārtikas produktus un uztura bagātinātājus. Bagātinātās brokastu pārslas var palīdzēt jums izpildīt ikdienas prasības.

Žāvētas pupiņas un lēcas

Pupiņas un lēcas ir lielisks olbaltumvielu avots, un tās ir jāiekļauj diētā, jo jums ir nepieciešams vismaz 10 grami papildu proteīna dienā.

Beztauku piens

Neatkarīga piena iekļaušana diētā ir svarīga, lai apmierinātu ikdienas kalcija vajadzības. Dzert vismaz 38 unces glāzes beztauku piena dienā.

Banāni

Banāni ir bagāts kālija avots un dod jums tūlītēju enerģiju, ja jūtaties noguruši.

Liesa gaļa

Liesa gaļa ir bagāts dzelzs avots, kas organismā viegli uzsūcas. Grūtniecības vajadzības grūtniecības laikā gandrīz dubultojas.

Siers

Siers ir bagāts ar kalciju un olbaltumvielām. Jūs varat doties uz mozzarellu un cheddar; tomēr izvairieties no mīkstā siera ēšanas.

Olas

Olas ir lielisks olbaltumvielu avots, jo tās satur visas ķermeņa nepieciešamās aminoskābes.

Auzu pārslas

Auzu pārslas ir veselīga izvēle, un tā ir ieteicama grūtniecības laikā, jo tajā esošie sarežģītie ogļhidrāti jums liek justies pilnīgāk un auzu klijas palīdz samazināt holesterīna līmeni. Izvairieties no augstas cukura aromatizētas šķirnes. Tā vietā pagatavojiet vienkāršo auzu un pievienojiet kļavu sīrupu vai želeju, lai to saldinātu.

Lapu zaļumi

Lapu zaļumi, piemēram, spināti, lapu kāposti un rāceņi, ir bagātīgi uzturvielu avoti, ieskaitot folātu, dzelzi un kalciju. Iekļaujiet tumšākas krāsas salātus jūsu salātos, lai palielinātu maltītes saturu.

Pilngraudu maize

Pārslēdziet savu tradicionālo balto maizi pilngraudu vai pilngraudu maizei, un jūs varat nodrošināt, ka jūs patērējat ieteikto šķiedras devu no 20 līdz 35 gramiem. Pilnīga graudu šķirne ir bagāta arī ar cinku un dzelzi.

Apelsīni

Apelsīni ir ieteicami arī grūtniecības laikā, jo tiem ir augsts C vitamīna, folātu un šķiedru saturs. 90% oranža ir ūdens; līdz ar to tie palīdzēs apmierināt arī jūsu dienas šķidruma vajadzības.

Rieksti un riekstu sviesti

Jūsu bērna smadzeņu attīstībai ir jāēd pietiekami daudz tauku. Ieteicams apmainīt piesātinātos taukus ar nepiesātināto šķirni, piemēram, riekstu un riekstu sviestā.

Sojas pārtika

Sojas pārtika, piemēram, tofu, ir lielisks olbaltumvielu avots, un tas ir īpaši ieteicams veģetāriešu mātēm.

Žāvēti augļi

Žāvēti augļi ir īpaši noderīgi, ja vēlaties kaut ko saldu ēst. Izvēlieties no kaltētiem ķiršiem, aprikozēm un dzērvenēm; tomēr izvairieties no žāvētiem banāniem.

Ko jūs varat darīt, ja esat 15 nedēļas grūtniece?

1. Ziniet, kā gulēt

Tas ir labs laiks, lai sāktu mācīt sev labāku veidu gulēt jūsu pusē, sēdēt, stāvēt un staigāt ar pareizu un labāku pozu. Jūs varētu būt spiesti veikt šīs izmaiņas grūtniecības otrajā pusē, lai mazinātu sāpes; līdz ar to ir lietderīgi sākt to praktizēt no šī brīža.

2. Runājiet ar savu bērnu

Sāciet runāt ar savu bērnu, lai saiktu ar viņu. Jūs varat runāt ar viņu par savu ikdienas aktivitātēm vai izlasīt grāmatu, laikrakstu vai žurnālu. Jūs varat arī dalīties ar savām slepenajām vēlmēm ar viņu. Labākais veids, kā palīdzēt bērniem attīstīt valodas prasmes, ir runāt ar viņiem.

3. Padomi jūsu partnerim

Jūsu partneris var palīdzēt pielāgot spilvenus, lai jūs būtu mierīgi. Viņš var arī piedāvāt jums kāju berzēšanu vai muguras masāžu, īpaši pirms gulētiešanas, lai jūs viegli atpūstos un aizmigtu. Jūsu partnerim jābūt jutīgam pret jūsu miega vajadzībām un to, ka naktī varēsiet piecelties un pēc kāda laika nejūties miegains.

Skatīties video: Sieviete. Personīgi: Grūtniecība ir smags izaicinājums, ja nav atbalsta (Augusts 2019).