Jaundzimušajiem ir nepieciešams daudz miega. Viņi var nakšņot jebkurā diennakts laikā no 16 līdz 17 stundām. Šī gulēšana tiek sadalīta 2 līdz 4 stundu nogulumos jebkurā laikā nakts un dienas laikā pirmajās nedēļās vai pat mēnešos.
Tas, ko tas nozīmē jaunajiem vecākiem, ir salauzts un nogurdinošs miega modelis. Zīdaiņiem tas nozīmē daudz miega spurtos. Jums būs jāapgūst jūsu jaunā bērna signāli, lai pielāgotos, lai visu laiku paceltos barībā, autiņbiksīšu maiņās un cuddles. Ir arī daudzas lietas, ko varat darīt, lai izstrādātu veselīgus jaundzimušo miega modeļus.
Jaundzimušo miega modeļi
Parasti zīdaiņu miega modelis ir ļoti neparasts, un viņi gulē mazāk laika nekā vecāki bērni un pieaugušie. Iespējamo smadzeņu attīstības stadiju dēļ jaundzimušajiem ir garāki REM miega periodi (ātrās acu kustības).
Jaunais dzimis
Jaundzimušie parasti guļ 16-17 stundas dienā; un vairums bērnu nakšņo vairāk nekā divas līdz četras stundas laikā.
Ja nezināt, kad jūsu bērns būs aizmidzis un kad viņš vai viņa būs nomodā, var būt grūti jauniem vecākiem un nogurdinošs, bet paturiet prātā, ka šis īsāku miega periodu periods ir tikai īslaicīgs. Daži bērni var gulēt nakts laikā un, ja viņi to dara, tas nebūtu patoloģiski, bet tas noteikti ir ļoti reti sastopams gadījums.
6-8 nedēļas dziļāka miega režīms
No 6 līdz 8 nedēļu vecumam REM miega periodi mēdz saīsināt un bērns sāk iekrist dziļāk. Viņi mēdz gulēt mazāk gaismas stundu laikā un vairāk gulēt, kad ir tumšs ārpusē. Šajā brīdī viņi var būt nomodā un vēlas spēlēt dienas laikā, bet viņi joprojām pamodīsies naktī.
4 līdz 6 mēnešu garāks nakts miega režīms un daži var gulēt naktī
Kaut arī dažiem laimīgajiem vecākiem, tikai dažiem, būs bērns, kas guļ gan naktī, gan jau 6 nedēļu vecumā, šķiet, ka 4 līdz 6 mēnešu atzīme ir nedaudz lielāka. Tas ir tad, kad bērni kļūst spējīgi gulēt 8 līdz 12 stundu garumā. Ir daži bērni, kas joprojām pamosas par barošanu pat pirmajos dzīves gados, bet parādot viņiem, kā aizmigt un aizmigt, bieži vien palīdzēs viņiem gulēt naktī ap šo laika periodu.
Kā izveidot labu jaundzimušo miega modeļus (jaundzimušajiem līdz 3 mēnešiem)
Labu miega paradumu mācīšana ir daļa no fiziskas attīstības uz bērna daļu un daļu no jums. Jūs varat sākt rādīt bērnu, kā atpūsties un aizmigt pa 6 nedēļu atzīmi. Šeit ir daži noderīgi padomi, lai sāktu darbu:
1. Uzziniet zīmes, kas pierāda, ka viņš vai viņa ir noguris
Zīdaiņi līdz 8 nedēļu vecumam ir nomodā līdz pat 2 stundām. Jebkurš vairāk un jūsu mazulis var kļūt apsteigts, un jums var būt nervozs bērns. Šīs pazīmes norāda uz miegainību:
- Izvairās no kontakta ar sociālo vai acu kontaktu un griežas uz krūtīm
- Acu berzēšana un uzlocīšana ar rokām
- Kluss noskaņojums
- Mazāk kustības un spēles
- Žāvēšanas un stiepšanas ekstremitātes
- Interesants skatiens / skatīšanās
- Tumši apļi zem acīm
- Spēlējot ar ausīm
- Crying un fussiness
2. Parādiet Jūsu mazulim atšķirību starp nakti un dienu
Mazie bērni, kas ir vecāki par divām nedēļām, dažreiz sajauc savas dienas un naktis. Pirmo divu nedēļu laikā miega apmācība var būt sarežģīta. Pēc divām nedēļām jūs varat sākt parādīt atšķirību ar šiem padomiem:
Sāciet noteiktu dienu laika rutīnu
- Kad bērns vispirms pamostas, nogādājiet viņu parastā apģērbā
- Dienas laikā, kamēr barojat, runājiet un dziedājiet bērnam
- Pamosties bērnu, ja viņš vai viņa aizmigst barošanas laikā
- Veicināt dienas spēles un sociālo mijiedarbību
- Izmantot parastos trokšņa līmeņus un nemēģiniet klusēt mājā
- Uzturiet aizkarus atvērtus un ļaut mājā daudz gaismas
Veicināt nakts rutīnu
- Mēģiniet nepārrunāt pārāk daudz vakara barošanas laikā
- Mēģiniet līdz minimumam samazināt mājsaimniecības troksni
- Pēc pēdējās vakara barošanas, dodiet bērnam siltu vannu un kleitu pa pidžam gultā
- Pagrieziet apgaismojumu mājā
3. Ļaujiet Jūsu mazulim aizmigt par savu
Mācīt savu bērnu, lai sevi aizmigtu, vēlāk var ietaupīt daudz darba. Viņi būs gatavi sākt to no 6 līdz 8 nedēļu vecuma. Novietojiet viņu bērnu gultiņā, tāpat kā viņi kļūst miegaini. Jūs varat dziedāt viņiem un / vai novietot kustīgu mobilo tālruni, lai tās varētu skatīties. Pēc katras barošanas nakts laikā novietojiet tos atpakaļ gultā, kamēr tie joprojām ir nomodā.
Lai bērns gulētu mierā ar šūpošanu un saimniecību, viņi iemācīsies doties gulēt. Tas ir pilnīgi labi, bet esiet gatavi to darīt katru reizi, un vēlāk ir grūtāk mainīt šos ieradumus.
4. Saglabājiet barību un guļot viens no otra
Mudiniet savu bērnu palikt nomodā barošanas laikā. To var izdarīt, maigi sakratot kājas un pārkārtojot vai runājot ar savu bērnu. Jebkurā laikā pēc pirmā mēneša bērni barošanas laikā paliek nomodā. Ja viņi aizmiguši un ir grūti pamodināt, vienkārši pārtrauciet barošanu un nogādājiet tos atpakaļ gultā.
Mēģiniet arī neveikt savu bērnu. Pārmērīga vēders var padarīt jūsu mazulim satraukumu un nespēj gulēt. Jums arī jāizvairās no bērna gulēšanas ar pudelīti viņa mutē. Tas ir ļoti bīstami un slikti zobu veidošanai. Barojiet bērnus tikai rokās un ārpus gultas.
Miega problēmas šajā laikmetā un SIDS
Pirmajos mēnešos mazuļiem ir vairāk problēmu ar miegu. Miega modeļi ir neparasti, un nakts laikā tie var būt nepatīkami. Iespējams, mēģināt mainīt bērnu, lai viņi justos drošāk.
Daudzi jauni vecāki ir nobažījušies par pēkšņu zīdaiņu nāves sindromu. Kaut arī šis risks ir vislielākais ģimenēs, kurām ir bijusi SIDS un no 4 līdz 6 mēnešiem, ir iespējams veikt pasākumus, lai samazinātu SIDS (pēkšņa zīdaiņu nāves sindroma) risku. Vienmēr likt mazulim gulēt uz muguras un turēt mīkstās gultas un rotaļlietas no bērna sejas.
Kā izveidot labus miega paradumus (no 3 līdz 6 mēnešiem)
Šajā posmā jums būs jāsāk mazliet stingrāka par gulētiešanas laiku. Kaut arī daži bērni šajā laikā gulēt naktī, citi bērni var nakts laikā pāris reizes ēst, bet gulētiešanas laiks ir vairāk par noteiktu grafiku, vienlaikus ļaujot mazulim pamodināt un ēst, kad viņam vai viņai vajag uz. Daži punkti, kas jāatceras:
1. Laiks iestatīt Naps un Bedtimes
Agri, jūs varētu vienkārši nodot savu bērnu, kad viņš vai viņa bija gatava. Pēc trim mēnešiem vislabāk ir veikt ikdienas un gulētiešanas katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Naptime joprojām var būt elastīga, ja bērns ir noguris, bet pirms gulētiešanas vienmēr ir jābūt no plkst. un plkst. katru nakti. Jūs varētu būt pārāk nomodā bērns, kas vēlas spēlēt vēlu vakarā, un tas arī nav labi.
2. Darbs ar iestatītu ikdienas rutīnu
Sāciet darīt konkrētas lietas, kas norāda uz gulētiešanas laiku. Tās var būt tādas lietas kā:
- Vannas laiks uzreiz pēc bērna pēdējās pudeles
- Masāža ar zīdaiņu losjonu pirms pieguļošas bērnu ievietošanas
- Dziedamas klusas džungļu tipa dziesmas
- Stāsta lasīšana
- Klusa maiga spēle
- Šūpojot, līdz bērns ir gandrīz aizmigis
3. Iegūstiet savu bērnu vienlaicīgi, katru rītu
Uzstādīšanas laiks var palīdzēt iestatīt gultas laiku. Mēģiniet neļaut bērnam gulēt ilgāk par desmit stundām naktī. Tajā pašā rīta pamošanās laikā var palīdzēt līdzsvarot bērna iekšējo ķermeņa pulksteni un izveidot miega procedūras.
4. Miega problēmas šajā vecumā
Laikā no trim līdz sešiem mēnešiem bērni sāk protestēt, kad viņi tiek ievietoti bērnu gultiņā. Viņi arī var mazliet atgūt mazliet, iespējams, pat no miega naktī, lai atkal pamostos vairākas reizes.
Tas bieži notiek, ja bērni nejūtas labi. Svarīgi ir nemēģināt un piespiest miega problēmu, vienkārši mēģiniet saglabāt naktsmieru tajā pašā laikā katru nakti. Slimības laikā ļaujiet bērnam gulēt, kad viņš vai viņa uzskata, ka tas ir nepieciešams. Viņi var raudāt vai būt fusjē, nekā parasti, un jums var būt nepieciešams, lai tos īsā laikā iedvesmotu.
Kad zvaniet pie ārsta
Katrs bērns ir atšķirīgs, kad runa ir par miega modeļiem. Jautājiet savam regulārajam ārsta apmeklējumam par to, cik daudz bērna guļ. Ja jūsu bērns ir neparasti satriecošs, un jūs, iespējams, nevarat viņu aizturēt, iespējams, vēlēsities zvanīt savam ārstam.
Ja jūs nevarat pamodināt savu bērnu un viņi nav ieinteresēti barot, jums nekavējoties jāzvana pie ārsta, lai pārliecinātos, ka nav kaut kas notiek.
