Lielākā daļa pieaugušo ir pilnībā informēti par to, cik svarīga ir laba bērna gulēšanas poza - pirmdienas rītā ar stingru kaklu ir vairāk nekā pietiekami, lai iegūtu punktu pāri! Tomēr zīdaiņiem nepieciešamība ir vēl lielāka, jo viņu kauli, muskuļi un vispārējā ķermeņa forma mainās un attīstās katru nakti. Tāpēc visu vecāku pienākums ir nodrošināt, lai viņu bērnu gulēšanas stāvoklis būtu pareizs, bet kas tieši ir labākais iespējamais stāvoklis, kad bērns var gulēt?
Kas ir labākais bērnu miega poza?
Viens no biedējošākajiem realitātēm, ar ko saskaras visi vecāki, ir tas, ka pēkšņi zīdaiņu nāves sindroms (SIDS) notiek biežāk mazuļiem, kas gulē uz kuņģa, kas pazīstams arī kā nosliece. Kā tāds, parasti tiek ieteikts, ka kuņģa miega traucējumi ir jānoraksta pilnībā, un bērni ir jāmudina gulēt uz muguras. Zīdaiņiem, kas guļ viņu pusēs, ir zināms, ka viņiem ir lielāks SIDS risks nekā zīdaiņiem, kas dzīvo aizmugurē. Citi faktori ir arī izcelti kā potenciāli bīstami SIDS pētījuma laikā, ieskaitot vaļīgas gultas, pārāk mīkstas guļamvietas un jebkurus apstākļus, kādos bērns miegā kļūst pārāk karsts.
Zīdaiņiem, kas palikuši gulēt uz savām kuņģēm, atrodoties ļoti mīkstās gultas zonās, ir vislielākais risks, ka visbiežāk ir SIDS. Dažādi citi ārējie faktori arī tiek izmantoti, ieskaitot to, vai bērna vecāki smēķē, ja bērns ir piegādā priekšlaicīgi un vai tūlītēja pēcdzemdību aprūpe bija pietiekama, un tas viss var ietekmēt SIDS risku.
Tā kā Amerikas Savienoto Valstu Pediatrijas akadēmijas oficiālais ieteikums kļuva par aizmigšanu, ikgadējais bērnu skaits, kas zaudējuši dzīvību SIDS, ir samazinājies par vairāk nekā 50%. Daži vecāki uztraucas par to, ka bērns var biežāk aizrīties guļot uz muguras, bet pierādījumi liecina, ka vemšana miega laikā faktiski ir biežāk sastopama, kad bērns guļ uz vēdera.
Vēl viena būtiska problēma, ko kopīgi izjūt miljoniem vecāku, ir tas, ka plakanās galvas sindroms - stāvoklis, ko daži uzskata, ir atkarīgs no aizmigšanas. Problēma ir tā, ka, lai gan iepriekšējie pētījumi patiešām ir saistīti ar miega zīdaiņiem ar paaugstinātu FHS risku, to darot ir ievērojami vairāk.
Vēlaties redzēt vizuālu ceļvedi, lai iemācītos bērnu miega pozu par labu nakts miegu? Apskatiet videoklipu šeit:
Drošības padomi par bērnu miega režīmu
Nodrošinot, ka jūsu bērns guļ mierīgā naktī, ir daži noteikumi, kas jāievēro, un padomi, kas jāpatur prātā, kas ir priekšroka pār citiem.
1. Gultas veļa
- Izvairieties no pārāk mīkstām guļamvietām, tā vietā izvēloties stingrus un cieši pieguļošus matračus, uz kuriem bērnam vajadzētu novietot atpakaļ.
- Atbrīvojieties no visiem liekajiem piederumiem, rotaļlietām un segām, kad bērns gulēs - būtībā viss, izņemot matraci un gultas veļu.
- Segas var aizstāt ar gulšņiem, kas ir ne tikai daudz ērtāki, bet arī drošāki.
- Neaizmirstiet gulēt uz bērna galvas stāvokli un pārliecinieties, ka viņš neslīd zem vāka.
- Pavelciet segas tikai līdz bērna krūtīm, nekad līdz galvai.
- Neļaujiet bērnam gulēt uz standarta dīvāniem, gultām, spilveniem vai citām mīkstām virsmām.
- Pacifi ir sasaistīti ar zemākiem SIDS rādītājiem, un tāpēc tie būtu jāpiedāvā visiem zīdaiņiem miega laikā, lai gan tie nav spiesti uz tiem.
2. Telpu koplietošana
Oficiālās vadlīnijas liecina, ka telpu koplietošana ir lieliska ideja, bet vecākiem nevajadzētu kārdināt dalīties ar faktisko gultu ar savu bērnu.
- Pirmos sešus mēnešus pēc bērna piedzimšanas apsveriet iespēju ievietot bērnu gultiņu tuvu savai gultai, lai nodrošinātu ērtības un mieru.
- Dvīņiem nevajadzētu ļaut dalīties vienā gultā, kā arī vecākiem bērniem nedrīkst gulēt ar jaunākiem brāļiem un māsām.
- Atpūta pie sava bērna vai barošana savā gultā ir laba, bet tie ir jāatgriežas savā gultā, lai gulētu.
- Gultas koplietošana var būt letāla, ja kāds vai abi vecāki smēķē, dzer alkoholu vai lieto narkotikas.
3. SIDS profilakse
Attiecībā uz SIDS novēršanu ir daži vienkārši soļi, ko jebkurš no vecākiem var veikt savu bērnu drošībai.
- Pastāv cieša saikne starp zīdīšanu un mazāku SIDS risku, tādēļ ir ļoti ieteicama.
- Imunizācija var mazināt bērna SIDS risku par vairāk nekā 50%, tāpēc to uzskata par būtisku.
- Pirms veicat bērna gultiņas vai ikdienas miega stāvokļa korekcijas, konsultējieties ar ekspertu.
- Neizmantojiet citas bērnu sēdvietas, pārvadātājus un ratiņus, lai regulāri nomazgātu dienas laikā, jo ļoti maz veicina veselīgu miega stāvokli.
- Izmantojiet tikai tos piederumus, monitorus, pozicionētājus un matračus, kas ir oficiāli sertificēti kā 100% droši lietošanai profesionāļiem.
- Nekad nenovietojiet bērnu gultiņu vai guļamvietu citu ārēju apdraudējumu, piemēram, kabeļu vai asu priekšmetu, tuvumā.
Mīti un fakti par bērnu miegu, kas jums jāzina
Ir tik daudz konfliktējošu mītu par veselīgu miegu zīdaiņiem. Daži piemēri, protams, ir biežāki un kaitīgāki nekā citi. Daži no piemēriem ir šādi.
Mīts | Fakti | Paskaidrojums |
Jūs varat kontrolēt, kad jūsu bērns guļ un cik ilgi viņš vai viņa guļ. | Jūs nevarat pateikt savu mazuļa dabisko miega režīmu, ja jūs izvēlaties, jūs varat tos pamodināt tikai nedabiski. | Miega grafika izveide ir iespējama, kad bērns aug, bet jaundzimušajiem tas ir pilnīgi neiespējami. |
Swaddling īsti nedarbojas, tas ir novecojis un neefektīvs. | Ja tas tiek darīts pareizi, tas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā nomierināt un mierināt bērnu. | Swaddling ir vecs laiks zīdaiņu mierināšanai, un tas nerada pārkaršanas risku, ko vairums jauno vecāku uztrauc. |
Ratiņu, pārvadātāju un automašīnu sēdekļu piespiešana nav uzskatāma par mierīgu miegu. | Neatkarīgi no tā, kur jūsu bērns aizmigusi, miegs ir miega! | Tik ilgi, kamēr jūsu bērns atrodas drošā miega stāvoklī, tas nav svarīgi, kur viņi aizmiguši. |
Gulētiešanas pudelīte ar pievienotu rīsu labību nozīmē mierīgu nakti. | Patiesībā nav vispār nekādu pierādījumu, lai atbalstītu šo teoriju. | Tas var strādāt, vai tas var padarīt lietas vēl grūtāk mazuļa vecākiem, tāpēc, mēģinot, nekas nav ieguvis. |
