Nav noslēpums, ka grūtniecība var likt sievietei justies neērti kā nekas cits uz Zemes. No sāpīgām kājām līdz sāpīgām kājām un līdz pat muguras sāpēm ikdienā, grūtniecības iestāšanās laikā ķermenis ir diezgan liels. Un tas ir ne tikai papildu svars, kas rada problēmas, bet arī veids, kā ķermenis maina formu un vienlaikus rada daudz vairāk hormonu. No visa diskomforta, kas cietusi, iespējams, visbiežāk sastopama ir iegurņa sāpes un spiediens. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat risināt šo problēmu.
Iegurņa spiediens grūtniecības laikā
Kā neveiksmīgi, iespējams, spiediens un diskomforts ir dabiska un normāla grūtniecības ietekme. Ciktāl tas attiecas uz iegurņa sāpēm un spiedienu, tas viss ir atkarīgs no Jūsu bērna stāvokļa un svara - jūs pārvadāt sešus līdz septiņus mārciņas lieko svaru apgabalā, kas parasti ir brīvs un skaidrs, kas savukārt rada spiedienu neizbēgami. Spiediena sajūta dzemdē un ap to aug kā jūsu bērnam attīstoties tādā mērā, ka tas var kļūt patiesi sāpīgs.
Cēloņi
Lai iekļūtu augošā bērna iekšienē, dzemdē ir arī jāpalielinās. Tas savukārt samazina apkārtnē pieejamo telpu apjomu un rada daudz lielāku spiedienu uz iegurņa reģionu. Turklāt grūtniecības laikā tiek izstieptas iegurņa saites, kas var arī palielināt spiediena un sāpju sajūtu.
Ar 36th grūtniecības nedēļa, auglis būs sasniedzis krūšu kaula zemāko daļu, un tieši tāpēc tas ir laiks, kad sāpes un spiediens mēdz maksimāli sasniegt. Asinsvadu un nervu saspiešana šajā grūtniecības posmā arī palielina diskomforta sajūtu.
Kad jāuztraucas
Tā kā zināms sāpju un spiediena līmenis ir normāls, ir svarīgi saprast, kur izdarīt līniju, un kad tas ir pietiekami, lai atrastu palīdzību saistībā ar iegurņa spiedienu grūtniecības laikā. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecības sākumu, jo lielākā daļa iegurņa spiediena un diskomforta jūtama turpmākajos mēnešos. Kopumā ir jāizpēta jebkādas asas sāpes, kas jūtas kā iegurņa saspiešanas, jo tās var būt agrīnas darbaspēka kontrakcijas. Citas bīstamās pazīmes, kas jāpārbauda, ietver vaginālo asiņošanu vai jebkādu šķidruma, krampjveida vai spiediena izraisītu pārmērīgu sekrēciju. Ja jūs uztraucaties, ka bērns ir vai nu nenormāli dzemdē, vai arī pārtraucis pārvietoties tik daudz, cik viņš / viņa agrāk, ir vērts sevi pārbaudīt.
Jums būs nepieciešama fiziska pārbaude, lai nodrošinātu, ka viss ir tāds, kā vajadzētu, tāpēc rezervējiet nepieciešamo konsultāciju ar savu OB / GYN.
Kā tikt galā ar iegurņa spiedienu grūtniecības laikā
Ir daudzas lietas, ko varat darīt, lai atjaunotu iegurņa spiedienu grūtniecības laikā:
Tiesiskās aizsardzības līdzekļi | Apraksts |
|---|---|
Atpūta | Nākamajās grūtniecības nedēļās jūs būsiet gatavs izmēģināt gandrīz visu, lai atrastu atvieglojumus. Tas ir tāds laiks, kad jums ir jāiegulda daudz gulēt uz sāniem vai paceliet kājas sēdus stāvoklī. |
Maigas kustības | Jūs varat arī izmēģināt maigu pastaigas, peldēšanu vai patiešām jebkuru citu ikdienas nodarbību, kas ļauj izstiept muguru un vēdera muskuļus. |
Saspiest | Auksti un silti kompresi uz vissmagāk skartajām teritorijām ir droši arī izmēģināt un var dot reālu atvieglojumu, jo var darīt visu iespējamo, lai saglabātu veselīgu pozu stāvot vai sēžot. |
Vēderu stropes | Vēdera stropes var būt lieliskas, lai ņemtu mazuļa svaru prom no sāpēm muskuļos - jautājiet savam ārstam par labākajām iespējām, kādas jums un kur to iegādāties. |
Masāža | Jūs varat arī rezervēt sev profesionālu masāžu ar pirmsdzemdību speciālistu, kurš var ieteikt citas alternatīvas ārstēšanas metodes, piemēram, akupunktūru. |
Silta vanna | Un tad, protams, vienmēr ir sirsnīgas vannas vecās ticīgās personas, lai dažu minūšu laikā palīdzētu izņemt muskuļus. |
Iegurņa sāpes grūtniecības laikā: skatīties PGP
Iegurņa sāpes - pazīstams arī kā iegurņa sāpes vai PGP - ir ļoti izplatītas grūtniecēm, lai gan zinātnieki joprojām nav pārliecināti par to, kas tieši to izraisa. Tas varētu būt kaut kas saistīts ar sievietes pozas maiņu, tas viss varētu nonākt pie relaksīna līmeņa izmaiņām vai tas varētu būt kaut kas, kas nav saistīts ar kādu no šiem. Aptuveni viena no piecām sievietēm grūtniecības laikā cieš no PGP, un jo ātrāk tā tiek ārstēta un ārstēta, jo vieglāk ir mazināt.
PGP simptomi
Galvenie PGP simptomi ir muguras, gūžas un iegurņa sāpes, kā arī sāpes šaušanā caur sēžamvietām. Dažas sievietes cietīs no visiem simptomiem, bet citas saskaras tikai ar vienu vai diviem.
Ja tas tiek ietekmēts, pat vienkāršākā ikdienas darbība var padarīt sāpes vēl sliktākas. No ikdienas pastaigām līdz gulēšanai, lai vienkārši sēdētu uz dīvāna, tas viss var kļūt diezgan sāpīgs, un tas nav tā, it kā jūs varētu atturēties no visa.
PGP ārstēšana
Kad jūs saņemsiet iespaidu, ka jūs varētu ciest no PGP, tā ir laba ideja nekavējoties vērsties pie ārsta. Jo agrāk jūs sākat ārstēšanu, jo vieglāk ir tikt galā ar, un jo mazāka ir iespēja, ka tā kļūst sliktāka.
Tomēr pirms ārstēšanas sākšanas ir daži DIY soļi, ko varat veikt, lai pa to laiku palīdzētu:
- Izvairieties no jebkāda veida papēžiem, dodot priekšroku tikai plakaniem apaviem.
- Sēžot un stāvot, uzturiet labu pozu - ja iespējams, izmantojiet muguras balstu spilvenus.
- Sadaliet visu svaru vienmērīgi visā ķermenī, kas nozīmē, ka nekas neatrodas uz viena pleca.
- Izvairieties no iespējami daudzām aktivitātēm, kas saistītas ar jūsu iegurņa muskuļiem, bet, ja jums ir jādarbojas jebkādā veidā, pārliecinieties, ka to darīt viegli.
- Mēģiniet novietot spilvenu starp kājām, kad guļat vai guļat.
- Kad sāpes un diskomforts ir iestatīti, mēģiniet mainīt sēdvietu vai guļvietu tik bieži, cik nepieciešams.
